Kolagen memang penting untuk menjaga elastisitas kulit.
Biar produksinya maksimal, jangan lupa konsumsi juga 5 nutrisi ini, ya...
1. Vitamin A
Vitamin A dapat membantu merangsang produksi kolagen serta menangkal efek buruk paparan sinar UV yang merugikan kulit. Sumber vitamin A di antaranya tomat, wortel, sayuran berdaun hijau, mangga, ikan, udang, hati sapi, minyak hati ikan cod, dan telur.
2. Vitamin C
Vitamin C juga mampu merangsang produksi kolagen, mencegah kulit kering serta membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dan keriput. Vitamin C terdapat pada jeruk, stroberi, pepaya, brokoli, dan sayuran berdaun hijau.
3. Antosianin
Antosiain, pigmen warna yang terdapat dalam buah dan sayuran, merupakan salah satu zat yang efektif untuk meningkatkan produksi kolagen. Beberapa makanan yang mengandung antosianin di antaranya anggur, delima, buah beri, tomat, dan kacang merah.
4. Protein
Konsumsi makanan yang mengandung protein dapat membantu meningkatkan produksi asam amino, yaitu nutrisi yang dibutuhkan untuk membentuk jaringan tubuh dan kolagen. Selain dari makanan, konsumsi juga NutriliteTM Hi-Protein Chocolate.
5. Mineral
Makanan yang kaya mineral, seperti selenium, zinc, dan tembaga dapat meningkatkan produksi kolagen di kulit. Contoh makanan kaya mineral di antaranya kerang, brokoli, kembang kol, kubis, telur, alpukat, yoghurt, dan keju.